노화2 노년내과의 정희원 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>_1부 오늘은 건강의학서적 베스트셀러 를 소개하고 핵심적인 내용을 정리해 보려 합니다. 서울아산병원 노년내과 전문의로 재직 중인 저자는 책에서 한국 사회의 가속화된 노화를 경고하며, 이를 정상화하는 네 가지 건강 기둥과 습관들을 제시합니다. 책은 이 방법들은 특별한 재능이 필요 없으며, 며칠 내로 개선 효과가 나타날 수 있다고 주장하며, 현재 한국의 인구 구조와 복지 제도를 고려할 때, 건강은 최고의 재테크라고 하니 지금부터 책의 핵심 내용을 하나하나 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 1부 | 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다 자본주의의 편안함, 노화를 앞당긴다 현대 자본주의는 인간의 고통을 최소화하고 쾌락을 극대화하는 것을 목표로 합니다. 이러한 가치관은 사람들의 생활 방식에 큰 영향을 미치며, 이는 건강과 .. 2024. 7. 29. 알츠하이머의 원인과 예방: 책『정리하는 뇌』,『기억의 뇌과학』중 알츠하이머를 예방하는 방법 1. 새로운 과제에 도전하며 머리 쓰기 노화를 미루는 한 가지 방법은 정신적 활동을 유지하고 새로운 과제에 도전하는 것인데, 이는 뇌에 혈액을 공급하여 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 70~80대에 이르러도 계속해서 머리를 쓰고 새로운 것을 배우는 것이 매우 중요합니다. 결국 우리는 나이가 들어가며 더 편안하게 느끼는 것을 취하지 말고, 새로운 노력을 통해 병을 예방해야 하는 것입니다. 2. 올바른 생활습관 갖기: 적당한 운동과 충분한 수면 알츠하이머병은 나이가 들면서 위험이 높아지는 병이지만, 다행히 유전적인 측면 이외에도 예방 가능한 요인이 많습니다. ( ※ 순수하게 유전적 원인으로 조기 발견 치매를 겪는 사람은 알츠하이머병원 환자 중 단 2%뿐이며, 나머지 98.. 2023. 12. 28. 이전 1 다음
