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어렵지 않고 재미있는 고전, 청소년 추천도서 Best 5 고전 문학은 세월이 흘러도 여전히 유효한 가르침과 메시지를 담고 있습니다. 특히 청소년들이 이 시기에 고전을 읽는다면, 딱 그 시가에만 느낄 수 있는 감성적 성장과 함께 삶의 깊이에 대한 생각을 놓치지 않을 수 있습니다. 청소년들에게 감동과 사유를 불러일으킬, 절대 어렵지 않고 재미있는 고전 5권을 소개합니다. 이 책들은 두껍거나 읽기 힘들지 않고, 내용 또한 긴장감있고 재미있는 스토리를 담고 있는 책들로 구성했으니, 꼭 도전해 보시기 바랍니다. 1. 동물농장 (Animal Farm) - 조지 오웰 풍자 우화를 통한 사회 비판을 담은 기념비적 소설 “모든 동물은 평등하다. 그러나 어떤 동물은 다른 동물들보다 더 평등하다.” ‘동물농장’은 짧고 간결한 이야기 속에 정치적 메시지를 담고 있는 작품입니다... 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 10.
밀프렙 레시피 책 추천 <홀썸의 집밥 예찬> 밀프렙(Meal Prep)은 바쁜 일상 속에서 건강한 식사를 준비할 수 있는 최고의 방법입니다. 자신만의 밀프렙 식단을 준비하면, 시간과 노력을 절약하면서도 건강한 식사를 할 수 있습니다. 이 글에서는 밀프렙을 통해 여러분이 어떻게 건강하고 간편한 식사를 준비할 수 있는지에 대해 다뤄보고, 좋은 밀프렙 레시피가 수록되어 있는 책도 소개하도록 하겠습니다. 밀프렙이란 무엇인가?밀프렙은 '식사(meal)'와 '준비(preparation)'의 합성어로, 일주일 또는 며칠 치의 식사를 미리 준비하고 냉장고에 보관하여 필요할 때 꺼내 먹는 방법입니다. 간단히 말해, 미리 준비해 놓은 도시락처럼, 하루하루의 식사를 미리 만들어 놓고 먹는 방식이죠. 이 방법은 시간이 부족한 직장인들에게 특히 유용하며, 최근 물가 상승.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 10.
비엔나 1900 전시 가기 전 읽어야 할 추천도서 3권 비엔나 1900, 꿈꾸는 예술가들 전시가 국립중앙박물관에서 열리고 있습니다. 이 전시는 19세기 말에서 20세기 초, 오스트리아 비엔나에서 활동한 예술가들의 작품을 통해 그 시대의 문화와 예술을 체험할 수 있는데요, 특히 구스타프 클림트와 에곤 실레를 비롯한 예술가들의 대표작도 전시되고 있어 더욱 인기가 높은 전시입니다. 이 전시를 더욱 풍성하게 즐기기 위해, 전시를 방문하기 전에 미리 읽고가면 좋은 책들을 추천드립니다. 읽기 재미있고 편안한, 구스타프 클림트와 에곤 실레의 이야기를 다룬 대중교양서로 추천드리니 전시와 함께 예술적 배경과 창작의 세계를 깊이 이해하는 데 큰 도움이 될 것입니다. ※ 전시 정보 전시명: 비엔나 1900, 꿈꾸는 예술가들 - 구스타프 클림트부터 에곤 실레까지전시기간: 20.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 1. 10.
이기적 유전자(6장)_핵심 요약 이기적 유전자의 목적은 유전자 풀 속에 자신의 수를 늘리는 것입니다. 그래서 유전자는 자신이 생존하고 번식하는 몸에 프로그램을 짜 넣어서 이 목적을 달성합니다. 하지만 이 유전자가 그 몸에만 있는 것은 아니죠? 다른 개체에도 동시에 존재하는 복사본이 있으니까요. 유전자는 그렇게 남의 몸 속에 들어있는 자기 유전자 복사본을 도울 수 있습니다. 이것이 이타주의로 나타난다고 볼 수 있어요. 그러니까 그것은 어디까지나 유전자의 이기주의로 볼 수도 있는것이죠. 이기적 유전자와 이타주의 _알비노 유전자, 녹색수염도킨스는 알비노 유전자나 녹색수염 같은 겉으로 드러나는 유전적 특징을 유전자가 알아보고 이타적인 행동을 취한다고 주장하지 않습니다. (그럴 수 있는 가능성은 있지만, 그 확률은 매우 낮다고 설명합니다.) 왜.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 9.
이기적 유전자(5장)_요약 정리 어느 날, 사자와 영양이은 서로 눈이 마주칩니다. 영양은 도망치고, 사자는 쫓습니다. 너무 당연해 보이는 이 장면 속에도 놀라운 진화의 법칙이 숨겨져 있습니다.왜 어떤 동물은 싸우고, 어떤 동물은 피할까요? 동물들의 싸움 방식은 단순히 본능에 의한 것이 아닙니다. 유전자가 정한 전략, 즉 진화적으로 안정한 전략(ESS)에 따라 행동합니다. 이번 장에서는 게임이론의 ESS 개념을 이해하고, 동물 행동에 숨겨진 진화적 전략을 탐구해 보겠습니다. 다른 생존 기계는 환경의 일부자연에서 동물들은 단순히 개체로 존재하는 것이 아니라, 서로의 환경이 됩니다. 생존 기계는 자신의 유전자를 보존하기 위해 다른 생명체를 자원으로 활용하거나, 경쟁 대상으로 삼습니다. 예를 들어, 두더지와 지빠귀는 직접 마주치지 않더라도 .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 7.
2022~2024 출간 반전 소설책 추천 (해외) 소설 속 예측 불가능한 반전은 독자에게 강렬한 충격과 깊은 인상을 남기죠. 오늘은 스릴 넘치는 추리와 반전이 매혹적인 세 권의 소설을 소개하려 합니다. 2022년부터 2024년까지 출간된 소설책 중에서 매해 한 권씩을 골랐습니다. 그럼 즐거운 독서 되시길 바랍니다! (※ 이미지 출처: 각 출판사에서 제공한 책 소개)1. 옐로페이스 / R. F. 쿠앙 (2024, 문학사상)작가 소개:R. F. 쿠앙은 중국 광저우에서 태어나 네 살 때 미국으로 이주한 작가입니다. 그녀는 조지타운대학에서 중국사를 전공한 후, 케임브리지대학과 옥스퍼드대학에서 석사학위를 받았으며 현재 예일대학에서 박사 과정을 밟고 있습니다. 데뷔작 『양귀비 전쟁』으로 네뷸러상, 로커스상, 세계판타지상 최종 후보에 오르는 등 화려한 이력을 자랑.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 6.
이기적 유전자(4장)_요약 정리 생명의 진화는 수십억 년 동안 유전자와 환경 간의 상호작용으로 이루어진 경이로운 여정입니다. 생물학적 기계인 '생존 기계'는 유전자를 보호하고 다음 세대로 전달하기 위해 끊임없이 발전해 왔습니다. 이번 글에서는 리처드 도킨스의 책 『이기적 유전자』의 유전자 기계를 바탕으로, 생존 기계와 유전자의 관계, 동물의 행동과 의사소통, 그리고 학습과 의식의 진화에 이르기까지 흥미로운 내용을 살펴보려 합니다. 생존 기계의 시작유전자를 보호하려고 만들어진 생존 기계가 진화하면서, 오늘날 우리가 보는 다양한 동식물이 되었습니다생존 기계는 유전자를 보호하기 위해 처음 등장했습니다. 초기에는 단순히 화학적 위협과 우연한 분자 충돌로부터 유전자를 지키는 보호막에 불과했지만, 시간이 지나면서 생존 기계는 더 복잡하고 정교해.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 6.
이기적 유전자(3장_2) 요약 정리 리처드 도킨스의 이기적 유전자 3장 '불멸의 코일'은 유전자가 진화의 기본 단위로 어떻게 작용하는지를 심도 있게 설명합니다. 이 글에서는 유성생식과 교차, 유전자의 이기성과 협력, 그리고 노화 이론까지 다양한 주제를 다루며, 유전자의 역할과 진화의 본질을 탐구합니다. 불멸의 유전자★ 유전자는 개체나 집단과 달리 세대를 거쳐 사본 형태로 전달되며, 진화 과정에서 자연선택의 핵심 단위로서 불멸성을 유지합니다. 유전자는 개체나 개체군보다 훨씬 더 안정적이며, 자연선택의 진정한 단위로 작용합니다. 생물의 몸은 유전자를 전달하는 임시적인 운반체일 뿐, 유전자는 수많은 사본 형태로 복제되며 생명의 진화 과정에서 중심적 역할을 합니다. 유전자는 불멸의 자기 복제자로 정의할 수 있습니다. 1. 유전자의 차별적 생.. 공감수 3 댓글수 1 2025. 1. 5.
진짜 재미있는 청소년 추천도서 BEST 10 (한국소설) 모두가 책 읽기 참 어려운 세상입니다. 책보다 재미있는 게 세상에 너무 많으니까요. 하지만 책 속에서도 진짜 재미를 발견할 수 있습니다! 오늘은 그런 재미를 발견할 수 있는 책 10권을 소개해 드리려고 합니다. 성인이 읽어도 푹 빠져 읽을 만큼 흥미진진한 청소년 소설! 지금부터 추천드리겠습니다. (※ 추천목록은 가급적 2020년 이후 작품을 위주로 작성했으며, 해당 작가의 다른 재미있는 작품들도 함께 소개해 드릴게요!) 1. 당연하게도 나는 너를 (이꽃님, 2023) 청소년 문학 최고의 페이지터너, 이꽃님 작가!한밤중 저수지에서 가지런히 놓인 소녀의 흰 운동화가 발견되고, 그와 함께 있던 소년이 실종되는 충격적인 사건이 벌어집니다. 사라진 소년 해록과 더 이상 상처받기를 거부하는 소녀 해주. 둘 사이에.. 공감수 4 댓글수 2 2025. 1. 3.
이기적 유전자(3장_1) 요약 정리 3장 불멸의 코일(1)유전자란 무엇인가유전자는 모든 생명체를 지배하는 자기 복제자로, 생존 기계를 통해 자신을 유지하고 발전시켜 왔습니다. DNA는 오늘날 생명체의 기본적인 복제자로 작용하지만, 최초 자기 복제자와 동일한 존재인지에 대해서는 여전히 미지의 영역으로 남아 있습니다. 1. 생존 기계와 유전자- 모든 생명체(인간, 동식물, 박테리아, 바이러스)는 유전자를 위한 생존 기계다. - 유전자는 생존 기계의 다양성을 통해 자신을 유지한다. (예: 원숭이는 나무에서, 물고기는 물속에서, 벌레는 땅속에서 유전자를 유지.) 2. 유전자의 본질- DNA는 모든 생명체에 공통적으로 존재하는 자기 복제자다. - 이는 박테리아에서 코끼리에 이르기까지 동일한 종류의 분자로 작용한다.3. 최초 자기 복제자와의 연관성.. 공감수 4 댓글수 3 2025. 1. 2.
이기적 유전자(2장) 요약 정리 모든 복잡함의 시작은 단순함이었습니다. 태초에는 세상에 단순한 입자들만 존재했습니다. 그 단순한 세계에서 어떻게 생명이 시작되었고, 복잡한 생명체로 진화했는지에 대해 사람들은 오래도록 질문해왔습니다. 리처드 도킨스는 자연선택에 의한 진화라는 다윈의 학설이 이 질문에 가장 설득력 있는 답을 제시한다고 말합니다. 다윈의 이론은 단순한 것이 어떻게 점진적으로 복잡한 것으로 변할 수 있는지를 보여줍니다. 하지만 리처드 도킨스는 더 근본적으로 돌아가, 진화가 시작되기 이전의 시점에서 이야기를 시작합니다. 생명은 어떻게 처음 시작되었을까요?안정을 향한 움직임생명의 탄생 이전, 우주는 혼돈 속에 있었습니다. 수많은 원자들은 아무 질서 없이 움직이고 충돌하며 혼란스러운 상태를 유지하고 있었죠. 하지만 이 혼돈 속에서도.. 공감수 1 댓글수 1 2025. 1. 1.
이기적 유전자(1장) 요약 정리 찰스 다윈의 진화론은 인간의 존재 이유를 과학적으로 일관되게 설명한 최초의 이론입니다. 하지만 다양한 학문 분야에서는 아직도 그 중요성이 간과되고 있지요. 이 책은 진화론이 초래하는 결과를 살펴보고, 특히 이기주의와 이타주의의 생물학을 탐구하기 위해 쓰였습니다. 이기주의와 이타주의 먼저 '이기주의'와 '이타주의'가 무엇인지 정의할 필요가 있습니다.책에서는 '이기주의'를 자신의 생존 가능성을 높이는 행동으로, '이타주의'를 자신의 생존 가능성을 낮추는 행동으로 정의합니다. '겉보기에 이타적이지만 실제로는 이기적인 것이다'와 같은 논의는 하지 않을것이며,오로지 생존 가능성을 높이거나 낮추는 행동으로만 정의할 것입니다.또한, 이 책에서는 도덕적 행동을 옹호하거나 정당화하지도 않을 것입니다. 집단선택설과 개체.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 1.
2024년 올해의 책 목록_주요 일간지 안녕하세요, 2024년도 어느덧 저물어 가고 있습니다. 매년 연말이 되면 한 해를 돌아보며 우리에게 깊은 영감을 주고, 고민을 던져준 책들을 선정하는 주요 언론사의 올해의 책 목록이 발표됩니다. 올해도 어김없이 사회적 변화, 문학적 성과, 그리고 우리의 일상을 비추는 다양한 도서들이 선정되었습니다. 오늘은 주요 일간지가 뽑은 2024년 올해의 책을 한데 모아 소개해드리려고 합니다. 조선일보 2024년 올해의 책은 불안한 시대를 반영하며, 동네책방 운영자, 대형 서점 MD, 북칼럼 필진, 문화부 기자 등 43명이 추천한 책 중 최종 10권이 선정되었습니다. 가장 많은 표를 받은 책은 조너선 하이트의 「불안 세대」로, Z세대의 정신 건강과 소셜미디어의 영향을 다루었습니다. 이외에도 정치적 올바름, 빈곤 .. 공감수 6 댓글수 4 2024. 12. 31.
재레드 다이아몬드의 <총, 균, 쇠> 20장_일본인은 누구인가? 재레드 다이아몬드의 책 는 인류 문명의 발전사를 다룬 세계적으로 인정받는 저작입니다. 2023년 김영사에서 이 책의 개정판을 출간하며, 기존 ‘추가 논문’으로 수록되었던 “일본인은 누구인가?” 부분을 본문의 20장으로 옮겼습니다. 이 부분은 특히 한국 독자들에게 특히 흥미로운 주제일 텐데요, 일본인의 기원과 정체성을 탐구한 이 내용을 간단히 정리하며, 세계적 석학의 관점을 통해 일본과 한국의 역사적 관계를 조망해 보겠습니다. 일본인의 기원, 풀리지 않은 퍼즐일본인은 누구이며, 그들의 언어와 문화는 어떻게 형성되었을까요? 일본인은 외모와 유전적으로 한국인을 포함한 동아시아인들과 매우 유사합니다. (아이누족을 제외한 일본인 대다수는 동질적인 특징을 보입니다.)많은 학자는 일본인이 동아시아 본토에서 이주했으.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 12. 30.
세계사 연표 정리_18분 만에 끝내는 세계사(이동진 Lo-Fi) 안녕하세요! 오늘은 방대한 세계사의 흐름을 한눈에 파악할 수 있는 연표를 준비해봤습니다. 중요한 사건들과 흐름을 쉽게 정리했으니, 이 글이 여러분의 학습과 이해에 큰 도움이 되었으면 합니다. 함께 과거로의 여행을 떠나볼까요?[ 세계사 연표정리 ] 기원전 2,500,000 구석기시대 기원전 400,000 불의 발견 기원전 3,000 고대 문명의 시작 기원전 800 그리스 폴리스 형성 기원전 334 알렉산드로스 대왕, 동방 원정 기원전 202 한나라 건국 기원전 113 북방 게르만족, 이탈리아 침입 기원전 58 카이사르, 갈리아 정복 기원전 44 카이사르 암살당함 기원전 31 악티움 해전 기원전 27 아우구스투스 즉위, 로마 제정의 시작 기원전 4 예수그리스도 탄생 45 인도 쿠샨왕조.. 공감수 5 댓글수 2 2024. 11. 26.
[이동진의 파이아키아] 초간단 서양사 정리하기 꿀팁! 30분 안에 서양사를 총정리해드립니다!예수의 십자가형에서 시작해 프랑스 혁명, 제2차 세계대전, 그리고 소련의 붕괴에 이르기까지, 서양사를 결정지은 중요한 순간들을 한눈에 정리해보았습니다. 서양사는 거대한 사건들의 흐름 속에서 형성된 인류사의 중요한 축이자, 우리가 오늘날 세계를 이해하는 데 핵심적인 단서를 제공합니다. 이번 글은 유튜브 채널 의 영상을 바탕으로 작성되었습니다. 영상 속에서 이동진 님은 서양사의 방대한 흐름을 30분으로 압축하며, 꼭 기억해야 할 사건들과 그 의미를 간결하고도 명확하게 정리해 주셨는데요,영상을 직접 보고 싶으신 분들은 이동진의 파이아키아를 통해 생생한 해설도 만나보세요! 이 글에서는 그 내용을 바탕으로 서양사의 중요한 사건들을 하나씩 되짚으며, 여러분이 짧은 시간 안에 .. 공감수 3 댓글수 3 2024. 11. 21.
[밀리의 서재] 일본 추리소설 추천 BEST 10 두번째 이야기 추리소설 팬이라면 놓치지 말아야 할 일본 추리소설 5편을 소개합니다. 독특한 문화적 배경과 심리적, 논리적 깊이를 더한 이 작품들은, 보면 볼수록 안보이던게 보이는! 말그대로 미스터리한 작품들입니다. 어떤 작품들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 6. 십각관의 살인 / 아야츠지 유키토나에게 있어 추리소설이란 단지 지적인 놀이의 하나일 뿐이야. 소설이라는 형식을 사용한 독자 대 명탐정,독자 대 작가의 자극적인 논리게임 그 이상도 이하도 아니야 『십각관의 살인』은 2023년 타임지 선정 세계 100대 미스터리 & 스릴러 소설에서 36위를 차지할 만큼 세계적으로 인정받은 작품입니다. 아야츠지 유키토의 '관' 시리즈 중 하나로, 한국에는 총 8편이 번역되어 있습니다. (일본에서는 '깜짝관의 살인'까지 포함하여 총.. 공감수 21 댓글수 9 2024. 10. 8.
[인문교양 책 추천] 돈 말고 무엇을 갖고 있는가/ 정지우 작가이자 문화평론가, 변호사로 활발히 활동 중인 정지우가 '좋은 삶'에 대한 깊은 고민을 담은 책을 펴냈습니다. 작가는 겉으로 드러나는 '결과'보다 숨겨진 '과정'에 주목하며, 자신만의 길을 개척하는 힘에 대해 진지하고 솔직한 이야기를 책으로 풀어냅니다. 누가 읽으면 좋을까요?스펙은 화려하지만 공허함을 느끼는 이들 치열한 경쟁 속에서 본질을 잃어가는 모든 이들 삶의 의미와 방향성을 고민하는 청년들 제2의 인생을 준비하는 중년층 자녀에게 진정한 성공의 의미를 전하고 싶은 부모님성공의 진정한 의미와 삶의 균형성공이란 무엇일까요? 작가는 책을 통해 '성공'이 무엇인지 끊임없이 질문합니다. 돈과 지위로 서열을 매기는 현대 사회에서 세상의 기준에 휘둘리는 성공은 진정한 행복을 가져다주지 못한다고 말하고 있는데요... 공감수 8 댓글수 2 2024. 10. 7.
[밀리의 서재] 일본 추리소설 추천 BEST 10 첫번째 이야기 안녕하세요! 일본 추리소설 추천 베스트 10 첫 번째 이야기에서는 꼭 읽어볼 만한 베스트 10권 중에 다섯 권을 소개해 드리려고 합니다. 이 추천도서들은 번역가 김은모, 편집장 윤영천, 그리고 편집장 김용언( 편집장) 등 세 명의 전문가가 추천한 작품들로, 흥미는 물론이고 작품성까지 탁월한 소설들로 채워져 있습니다. 추리소설을 좋아하시는 분들이라면 놓치지 마시길 추천드립니다! (출처: https://youtu.be/TiLngHd2onM?si=144obCEp25vib1c-) 1. 화차/ 미야베 미유키화차여, 오늘은 내 집 앞을 스쳐지나 또 어느 가여운 곳으로 가려하느냐이 작품은 신용카드랑 소비자 금융 같은 현대 자본주의의 그늘에 갇힌 사람들을 그리면서, 90년대 초 일본에서 거품경제가 무너진 후의 혼란스러.. 공감수 12 댓글수 8 2024. 10. 6.
[인문학 책 추천] 세상은 이야기로 만들어졌다 / 자미라 엘 우아실, 프리데만 카릭 이야기는 인류를 진화시키고 문명을 건설했지만, 이제는 새로운 서사가 필요한 시대다.인류는 고대 동굴 벽화 속 이야기에서부터 현대 애니메이션과 정치적 수사까지, 언제나 이야기를 통해 세상을 이해하고 변화시켜 왔습니다. 『일리아드』 같은 고전이 역사를 형성했다면, 정치적 거짓말은 투표 결과를 흔들 수 있었습니다. 이처럼 이야기의 힘은 문명을 발전시키는 동시에, 전쟁과 갈등을 불러일으킬 수 있는 양면성을 지닙니다. 이 책은 인류가 어떻게 이야기의 힘을 통해 진화적 우위를 점하고, 문명을 이루었는지를 분석합니다. 2022년 독일 독서문화진흥재단에서 최고의 논픽션으로 선정된 이 작품은, 우리를 위험에 빠뜨리는 이야기와 이를 극복하기 위한 새로운 서사가 필요한 이유를 설득력 있게 설명합니다. 이야기는 왜 중요한가?.. 공감수 10 댓글수 3 2024. 9. 29.
싯다르타 무케르지 <암: 만병의 황제의 역사> 암에 대한 새로운 시각을 제시하는, 인류와 암의 복잡한 관계를 탐구한 최고의 교양서 이 책은 인간과 암의 5,000년에 걸친 복잡한 공존의 역사를 다룬 종양학자 싯다르타 무케르지의 첫 저작입니다. 암 연구와 치료의 최전선에서 활동해 온 저자는 환자들의 실화와 암의 과학적·역사적 배경을 바탕으로, 암이라는 존재를 심도 있게 탐구합니다. 이 책은 암이 단순히 치료의 대상이 아닌, 인류가 이해해야 할 복잡한 현상임을 강조하며, 의사와 환자들이 겪은 좌절과 성공의 이야기를 생생하게 풀어냅니다. 과학적 용어나 이론보다는 암의 기원과 본질에 집중하며, 암을 어떻게 이해하고 접근할 것인지에 대한 새로운 시각을 제공합니다. 출간 후, 미국에서 언론과 대중의 뜨거운 반응을 이끌어낸 이 책은 뉴욕 타임스 베스트셀러에 올랐.. 공감수 8 댓글수 2 2024. 9. 19.
닐 포스트먼 <죽도록 즐기기> 2부 제2부06 쇼비즈니스 시대 - 과연 텔레비전이 무엇일까? 텔레비전으로는 어떤 식의 의사소통이 가능할까? 텔레비전은 어떤 지적 성향을 부추길까? 그리고 텔레비전이 잉태하여 낳은 문화는 어떤 모습일까? - 실제로 미국의 TV방송이란 매일 같이 수천 개 이미지를 쏟아부어 만드는 멋진 구경거리나 시각적 환희와 다를 바 없다. 방송 화면에서 한 장면이 머무는 평균시간이 3.5초에 불과하기에, 우리 눈은 쉴 새 없이 무엇인가 새로운 볼거리를 접하게 된다. 더욱이 시청자는 텔레비전에서 온갖 볼거리를 접하기 때문에, 이해하는 데 어려움이 없도록 감정적인 만족을 목표로 하게 된다. 심지어 일부에선 골칫거리 정도로 여기는 광고조차도 신나는 음악과 함께 시각적 즐거움을 줄 수 있도록 정교하게 구성한다. 따라서 현재 텔레비전.. 공감수 17 댓글수 13 2024. 9. 16.
닐 포스트먼 <죽도록 즐기기> 미디어의 허상에 빠지지 않도록, 실체를 파악하라는 닐 포스트먼의 예언적 메시지 『죽도록 즐기기』는 미디어 비평의 대가 닐 포스트먼이 1985년에 발표한 기념비적인 저서로, 미디어 시대의 본질과 그 위험성을 꿰뚫어본 예언서입니다. 활자시대의 쇠퇴와 텔레비전 시대의 부상을 탐구한 이 책은, 무비판적으로 매체에 빠져드는 현대인들에게 경각심을 일깨웁니다. 저자는 영상매체가 정치, 교육, 공적 담론 등 모든 영역을 쇼비즈니스화시키는 현실을 고발하며, 미디어의 허상에 함몰되지 않도록 실체를 파악하라고 경고합니다. 이 책은 우리의 미디어 환경을 날카롭게 해부하며, 성찰 없는 미디어 소비의 위험성을 생생하게 드러냅니다. 차례 제1부 01 미디어는 메타포다- 실로 지금 우리는 정치인들이 경쟁적으로 다루어야 할 전문영역이.. 공감수 4 댓글수 2 2024. 9. 13.
영미 추리소설 신간 추천 1. 히든픽처스 / 제이슨 르쿨락 (문학수첩, 2024) 기괴한 그림에 숨겨진 충격적 비밀을 파헤치는 긴장감 넘치는 초자연 스릴러《히든 픽처스》는 초자연적인 스릴러와 감동적인 이야기가 어우러진 긴장감 넘치는 작품입니다. 신예 작가 제이슨 르쿨락의 신작은 스티븐 킹이 “손에서 내려놓을 수 없다!”고 극찬할 만큼 몰입감을 자랑합니다. 이 이야기는 갓 재활을 마친 맬러리가 부유한 가정에서 보모로 일하게 되면서 시작됩니다. 그녀가 돌보는 소년 테디가 기괴한 그림을 그리기 시작하고, 이 그림은 점차 섬뜩한 비밀을 암시하는 듯합니다. 과연 테디가 그린 그림은 무엇을 말하려는 것일까요? 맬러리는 자신이 맡은 가정의 이면에 숨겨진 비밀을 파헤쳐야만 합니다. 2. 활자잔혹극 / 루스 랜들 (북스피어, 2024)문맹과 .. 공감수 2 댓글수 2 2024. 9. 13.
정희원<당신도 느리게 나이 들 수 있습니다> 최종 핵심요약 편하게 사는 삶은 자연스럽지 않고, 입에서 당기는 음식은 몸에 좋지 않으니 갓생을 살고자 한다면 책에서 제안하는 아래의 것들을 반드시 기억하고 실천하는 것이 좋습니다.첫째, 쾌락에는 총량이 없다강한 자극은 더 강한 자극을 원하니 술, 담배, SNS, 쇼핑을 끊고 도파민을 리모델링하라. 둘째, 스트레스는 만병의 근원 명상과 호흡을 통한 마음챙김과 몰입을 통해 정신건강을 회복하라. 셋째, 원래 몸은 움직이라고 있는 것인간의 몸은 움직이도록 설계되었다. 이동과 운동을 구분하지 말고 바른 자세로 꾸준히 운동하라. 넷째, 7.5~9시간은 반드시 수면할 것잠이 부족하다면 어떤 문제도 해결할 수 없다. 7.5시간 이상 9시간 이하의 질 높은 수면을 통해 수면문제를 해결하라. 다섯째, 내가 먹는 것이 내가 된다단순.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 8. 13.
노년내과의 정희원 <당신노 느리게 나이 들 수 있습니다>_4부 4부 | 나이를 먹으면 아픈 것이 당연하다는 착각 : 노화의 속도를 늦추는 세 번째 기둥, 건강과 질병우리의 몸은 우리가 먹는 음식으로 이루어져 있습니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트에 실패하고, 체중이 늘고 줄기를 반복하는 요요 현상을 경험합니다. 이는 잘못된 다이어트 방식 때문입니다. 당신이 먹는 것이 곧 당신이다다이어트는 단순히 칼로리를 줄이는 것으로 성공할 수 없습니다. 중요한 것은 근육을 유지하고, 건강한 식습관을 형성하는 것입니다. 무작정 체중과 칼로리를 줄이면 오히려 지방은 늘고 근육은 줄어드는 악순환에 빠지게 됩니다. 이는 기초대사량을 감소시키고, 대사적 기아상태를 만들어 에너지를 지방으로 전환하게 합니다. ★ 반드시 피해야 할 것단순당과 정제곡물, 술은 피해야 합니다. 이들은 가속노화 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 8. 2.
노년내과의 정희원 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>_3부 3부 | 시계를 거꾸로 돌리는 무기, 마음 마음 건강: 노화의 속도를 늦추는 두 번째 기둥사람의 마음가짐은 모든 행동과 계획의 근원입니다. 인간의 마음은 늘 방황하고, 그 방황은 마음의 엔트로피를 높이도록 설계되어 있습니다. 어지러운 마음은 부정적인 감정과 행동을 만들어내며 가속노화를 촉진합니다. 그러니 우리는 '마음챙김'을 통해 마음가짐을 바로할 필요하다고 저자는 주장합니다. 마음챙김은 다음과 같은 세 가지 요소로 구성됩니다:현재 떠오르는 생각이나 감각기관을 통해 느껴지는 정보를 관찰하고 자각하며 구체적으로 기술하고 명명하기이러한 정보들에 대해 옳고 그름을 판단하지 않고 있는 그대로 보고 받아들이기현재 순간에 집중하기현대인의 뇌는 자극에 즉각적이고 본능적으로 반응하는 데 익숙합니다. 그러나 마음챙김.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 31.
노년내과의 정희원 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>_2부 우리의 몸은 움직이도록 설계되었습니다. 이동성은 관리 가능한 내재역량 중 가장 파급력이 큰 도메인입니다. 그러나 현대인은 신체활동을 거의 하지 않고 있으며, 이는 심각한 건강 문제를 야기합니다. 이 글에서는 의 2부_노화의 속도를 늦추는 첫 번째 기둥인 이동성에 대해서 알아보겠습니다. (2부) 노화의 속도를 늦추는 첫 번째 기둥: 이동성 우리의 몸은 움직이도록 설계되었다 서구화된 생활습관을 유지하는 현대인은 신체활동으로 사용하는 평균 열량이 하루 250~300킬로칼로리 정도에 불과합니다. 현대인은 신체활동을 꺼리고, 근육을 사용해 움직이는 것을 손해보는 행동으로 받아들입니다. 이러한 습관이 고착되면 근골격계 건강과 대사 건강에 악영향을 미치며, 노화를 가속화합니다. ★ 운동과 이동을 분리하지 말 것일상.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 30.
노년내과의 정희원 <당신도 느리게 나이 들 수 있습니다>_1부 오늘은 건강의학서적 베스트셀러 를 소개하고 핵심적인 내용을 정리해 보려 합니다. 서울아산병원 노년내과 전문의로 재직 중인 저자는 책에서 한국 사회의 가속화된 노화를 경고하며, 이를 정상화하는 네 가지 건강 기둥과 습관들을 제시합니다. 책은 이 방법들은 특별한 재능이 필요 없으며, 며칠 내로 개선 효과가 나타날 수 있다고 주장하며, 현재 한국의 인구 구조와 복지 제도를 고려할 때, 건강은 최고의 재테크라고 하니 지금부터 책의 핵심 내용을 하나하나 내용을 살펴보도록 하겠습니다. 1부 | 당신의 삶이 노화의 속도를 결정한다 자본주의의 편안함, 노화를 앞당긴다 현대 자본주의는 인간의 고통을 최소화하고 쾌락을 극대화하는 것을 목표로 합니다. 이러한 가치관은 사람들의 생활 방식에 큰 영향을 미치며, 이는 건강과 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 29.
여름휴가 때 읽기 좋은 한국 추리소설책 추천 BEST 8 안녕하세요, 여러분! 오늘은 무덥고 습한 여름에 읽기 좋은 추리 스릴러 소설을 소개해드리려고 합니다. 이번 추천 목록은 반전과 긴장감 넘치는 이야기들로 가득 찬, 한번 잡으면 놓을 수 없는 책들입니다. 가독성이 매우 좋고 흡입력이 뛰어난 한국 소설들로 선정하였으니 소개해 드리는 책들과 함께 시원한 여름 휴가 보내시기를 바랍니다!1. 홍학의 자리 / 정해연 (엘릭시스, 2021) 스릴러 장르에서 오랜 시간 독자들의 사랑을 받아온 정해연 작가의 『홍학의 자리』는 시작부터 독자의 시선을 사로잡습니다. 한 남자가 사체를 호수에 유기하는 장면으로 시작하는 이야기는 “호수가 다현의 몸을 삼켰다”라는 첫 문장부터 “그런데, 다현은 누가 죽였을까?”라는 마지막 문장까지 긴장감을 놓치지 않습니다. 이 작품은 정해연 작.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 17.

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