정리하는 뇌4 현명하게 스스로 의료결정하기: 범주화, 사분면 그리기 생명의 중요한 결정을 내릴 때, 우리는 종종 신체적, 정신적인 스트레스 속에서 판단해야 합니다. 의료결정은 양자택일의 상황을 마주할 때가 많으며, 아무것도 하지 않고 기다리는 것과 의학적 치료를 선택하는 것 사이에서 고민해야 합니다. 하지만 그럴 때 우리는 간단한 도구를 활용해서 주체적으로 현명한 선택을 할 수 있습니다. 정보를 모으고, 의사결정을 범주화하고, 사분면을 그려봄으로써 확률에 기반한 결정을 내릴 수 있습니다. 불확실성과 직감적 결정의 함정 미래를 알 수 없기 때문에 의료결정에서는 본질적으로 불확실성이 존재합니다. 이러한 상황에서 우리의 직관에만 의존한다면 나쁜 결정으로 이어질 가능성이 높습니다. 인지과학에 따르면 대부분의 사람들은 불확실성과 관련된 가능성을 정확하게 평가할 능력이 부족하며, .. 2023. 12. 31. 책 『정리하는 뇌』2부: 오래 기억하고 싶다면, 잠을 자야 한다 우리가 잠을 자는 동안 뇌는 상당한 양의 인지 처리 과정을 거칩니다. 이 시간 동안에는 며칠 동안 있었던 사건들이 견고하고 단단하게 뇌에 자리를 잡고, 이러한 과정을 통해 기억이 형성되고 안전하게 보호됩니다. 잠은 결정적인 역할을 수행하여 우리의 기억과 학습에 기여합니다. 수면 중 견고해 지는 기억 새롭게 형성된 기억은 매우 불안정하여 강화되어야 합니다. 뇌는 기억을 강화하기 위해 경험을 분석하고 정보를 추출하며 기존 개념에 통합합니다. 이 과정을 통해 새로운 경험이 기존의 오래된 기억과 통합되어, 나중에 필요할 때 검색을 통해 쉽게 접근할 수 있게 됩니다. 이 모든 과정은 잠을 자는 동안에 일어납니다. 잠은 기억을 미세조정하고 추출하며 응고하는 일련의 작업들을 수행하면서, 동시에 기억을 원래 형태로 보.. 2023. 12. 25. 책『정리하는 뇌』2부 - 물건을 정리정돈하는 방법 생활공간을 정리할 때의 목표는 기억 기능 일부를 뇌에서 환경으로 옮겨, 자신의 환경을 시각적으로 정리하는 것입니다. 물건을 넣어둘 지정된 장소를 만들어놓음으로써 물건을 찾을 때뿐만 아니라 휴식이나 작업 중에도 정신이 산만해지지 않고 물건의 위치를 쉽게 파악할 수 있도록 해야 합니다. 현대 사회의 생활용품 '정리' 문제 대부분의 사람들은 집이나 직장을 완벽하게 정리하고 있다고 느끼지 않습니다. 정리가 되어 있지 않기 때문에 뭘 가지고 있는지 파악하기도 힘들고, 있다 하더라도 찾기도 어렵습니다. 심지어 집 안에서도 물건을 잃어버리는 일들도 자주 일어납니다. 현대 사회에서는 소유한 물건들을 정리하는 문제가 더욱더 심각해지고 있습니다. 특히나 소유물을 정리하는 일이 거의 불가능하게 느껴지면서 사람들의 스트레스는.. 2023. 12. 22. 책『정리하는 뇌』- 1부 주요내용 정리 우리는 뇌를 더욱 효율적인 기관으로 훈련시켜서 각자의 목적을 달성하는데 도움이 되게 사용하려 합니다. 현대의 과학기술은 뇌를 대신해서 정보를 기억하게 하는 시스템을 고안하기도 했습니다. 오늘날의 여러 혁신은 뇌 기능을 향상하거나, 기능 중 일부를 외부로 넘기기 위해 설계된 것들이 많이 있습니다. 사실 뇌가 현재 우리가 살고 있는 사회에 걸맞게 진화하지는 않았습니다. 진화의 목적은 오직 생존하는 것이며, 그 외에 다른 의지나 계획을 가지고 있지 않기 때문에, 뇌는 그때그때 생존에 필요한 것들을 취하면서 점진적으로 변화하게 됩니다. 마치 여기저기를 계속 손보고 고치며 오랫동안 유지되어 온 집과도 같습니다. 그 집을 잘 관리하고 사용하기 위해서 벽과 바닥 속에 있는 구조물들을 잘 알아야만 하듯, 우리는 뇌를 .. 2023. 12. 21. 이전 1 다음
